kogao283のインスタグラム(kogao283) - 3月10日 08時22分

@むくみ解消に効く！飲みやすくておいしい8種類のお茶
#セルライトや #脂肪 ができやすくなる原因でもある #むくみ。
ストレッチなどで体を動かすことも大切ですが、意外と効果的なのが飲み物によるむくみ対策。

体内に溜まった過剰な水分を排出させたり、体内の塩分を調整するのに役立つカリウムを含む飲み物など、 手軽においしくむくみを改善できるお茶、8種類をご紹介します。

#むくみ解消に効く！飲みやすくておいしい8種類のお茶

#黒豆茶
水分を必要な場所に運んだり、利尿作用を高めて余分な水分を排出するのに役立つ黒豆。
イソフラボン、アントシアニンなど美容に効く成分が含まれているのもポイントです。

#ルイボスティー
強い抗酸化物質を持つことから、アンチエイジングなど美容面での効果が高く、女性に人気の高いルイボスティー。
利尿作用もあるので、むくみ改善にも効果が期待できます。
#とうもろこしのヒゲ茶
捨てられることも多いとうもろこしのヒゲは、実は漢方にも使われる役に立つ効能を持つもの。
スイカの約50倍ものカリウムを含み、利尿作用があることから体内の水分調節に役立ちます。
より飲みやすいコーン茶などにも、同様の働きが期待できます。

#よもぎ茶
血液の循環を促す働きを持つよもぎ。リンパの流れや血行を良くすることで、むくみやその原因となる冷えを予防してくれます。

#ごぼう茶
リンやカリウムが豊富なごぼう。サポニンの効果による利尿作用でむくみ改善にも役立ちます。

#生姜紅茶
保温効果の高い生姜は、血流を促進して冷えを改善してくれるので、むくみの予防にも効果が期待できます。
#桑の葉茶
体内の過剰な水分を排出するのに役立つ桑の葉茶。顔や脚など全身のむくみや関節の痛みの改善に効果があります。

#はと麦茶
はと麦の果肉ヨクイニンには、利尿作用があり新陳代謝を高めて体の余分な水分の排出する作用があります。
古くから「イボ取り」の薬とされてきたはと麦は、ニキビやシミ、ソバカスなど、多くの肌トラブルを改善する効果をもつことでも知られています。
お手軽で飲みやすく、むくみ解消に効果のあるお茶。
飲むだけでいいので、忙しい人や面倒くさがりな人でも長続きできそうですよね。
自分好みのお茶を見つけて、むくみ解消習慣、始めてみてはいかがでしょう？

皆さんのお気に入りドリンクはなんですか？教えてくださいね♥︎
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