本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 1月29日 19時25分

2016.1.29
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昨日、足をきちんと持ち上げてやっとヘッドスタンドができるようになりましたww まだまだ綺麗にできませんが。まっすぐ伸ばして降りるまで綺麗になれるようにがんばろう🙈でも嬉しかったのであげましたww 本当に元々筋肉もコアも弱く、片足立ちも苦手でプランクも10秒もたない体幹のなさだったので誰でもできるようになると思います❤️
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詳しいやり方は書くとかなーり長くなるのでらヘッドスタンドで調べてみてください！最初は壁を使ってやってみてくださいね🙆
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全身の疲れ 冷え 便秘 消化不良の解消 倦怠感 眼の疲れ 集中力をアップ 二の腕の引き締め お腹の引き締め 脚のむくみ 全身を強化 コアを強化 全身の循環を良くするのに効果的ですよ❤️
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