本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 1月28日 20時31分

2016.1.28
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#レコーディングダイエット
8時▶︎ゆで卵ひとつ スムージー(ほうれん草 水菜 りんご 豆乳 甘酒 バナナ)
14時▶︎カフェオレ サラダ(レタス 赤玉ねぎ 水菜 ほうれん草 ブロッコリースプラウト 赤パプリカ きゅうり アボカド トマト チアシード 黒ごま 亜麻仁油 ポン酢 お酢)
18時▶︎ほっけ半分 太ネギ ポテトサラダ(ジャガイモしいたけ ほうれん草 玉ねぎ マヨネーズ) 煮物(大根 人参 玉ねぎ) 味噌汁(白菜 わかめ) 生姜煮(生姜 昆布 いりこ)
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引き続きできるだけグルテンフリー続けてるのですが、本当に食欲が落ち着いてます?下回しの効果か、ほうれい線が薄くなってきた気がします??(詳しくはコラムをみてください?)近々リクエストにあったお腹のマッサージか脇肉のマッサージのせていきますね?
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