Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 1月25日 14時20分

Today's #workout
【 #Strength 】
5 rounds of : 3 Front Squat (45kg)
【 8min EMOM 】#毎1分おき
❶Max Strict Pull up
❷Max Dips
【 8min EMOM 】#毎1分おき
❶15 Wallball (14Lbs)
❷15 K.B Swing (16kg)
【 #Cardio 】#インターバル
❶8min Run
❷7min Row
❸6min Bike
#クロスフィット

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