佐藤弥生のインスタグラム(yayoyayo_s) - 11月15日 15時24分

ポールマッサージトレーニング
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こちらは、ホームローラー
世界で活躍するスポーツ選手も使っている筋膜をリリースする物です
他にも表面が柔らかい物、大小のローラーがあり色々と試してみました
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ローリングしながら、リンパをゴリゴリ?やっぱり痛いです
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が、?特種体質⁈
終わった後、私だけオカシナ事にw
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#筋トレ前にストレッチポール→#筋トレ後にポールマッサージ
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詳しくは
ブロク
弥生日和
UPしました♪
#ポールマッサージトレーニング#ホームローラー#筋膜リリース#リンパダイエット#むくみ#リフトアップ#肩こり#寝付きを良くする#バストアップ#巻き肩の改善#代謝アップ#冷え性改善

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