本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 10月23日 22時58分

2015.10.23
*
*
本日はママヨガに行ってきました〜
(のせる写真ないので最近のやつ…😂)
他の生徒さんがキャンセルで結局個人レッスンに☺️✨基礎を見直して、最後に#ヘッドスタンド の練習をしました❤️コアをもっと鍛えないと出来ないので、頑張ります！！近い目標ができると努力しやすいです💪
*
*
#レコーディングダイエット
2015.10.22
8時▶︎ソイラテ バームクーヘン
13時▶︎カレーパン アボカド トマト
18時▶︎ブリ大根 炊き込み御飯(しいたけ 人参 筍 ひじき) サラダ 手羽先1つ
*
*
2015.10,23
8時▶︎ソイラテ チーズパン少し
13時▶︎梅番茶ご飯 おかか 枝豆 ハンバーグひとくち みかん
19時▶︎おから炊いたん(おから 人参 ごぼう こんにゃく しいたけ 玉ねぎ ネギ) 豚バラ大根(生姜) 和え物(ツナ 小松菜 モヤシ コーン ) トマト 柿半分
*
*
グルテン(小麦)控えてるのにここ2日間、食べてしまった〜😭😭美味しいパン屋が近所すぎて困る🙈誘惑に負けた2日間なので土日は引き締めていこー。フォロワーさんのPICで見つけた#おから メニューを私も取り入れていこうと思い豆腐屋でゲット🙆できれば国産の遺伝子組換えでないやつを選んで下さいね！因みにキューピーのマヨネーズは遺伝子組換えなので、要注意です🙈💦
*
*

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する