みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 10月16日 08時15分

?
朝ごはん
6:30
・#スムージー
小松菜2束 バナナ1 りんご1 チアシード大1 水200g
.
スムージーは、
・飲んだあと40〜60分あける
・乳製品は吸収の妨げになるからng
らしいから、豆乳はいれず、そのあと食事60分あけてみた。(そんなことやってる場合じゃない。)
.
7:30
・鯖、卵1
・わかめ、おくら、えのき
・キムチ
.
◼︎てすとがんばってきます....| ૢ˶‾᷄౪̮₍‾᷅˵ )ˉ̞̭ ෆ
.
#ダイエット #diet #rizap #ライザップ #ダイエット日記 #レコーディングダイエット #instadiet #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #公開ダイエット #朝ごはん #朝御飯 #breakfast #朝ご飯 #foodphoto #instafood #朝食 #foodpic #食べて痩せる #おうちごはん #健康 #腸内改善 #食べる #糖質制限 #食事 #グリーンスムージー #greensmoothie #smoothie #和食

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する