森 拓郎のインスタグラム(mori_taku6) - 5月23日 09時04分

5月28日に出る新刊は、ダイエットは運動1割、食事9割の実践ダイエットノートです！読み物ではなくスケジュール帳のような感じで、日々の食事日記を書いていくのですが、内容が画期的。
91日後にやせていることが目的というより、正しい食習慣ができるように矯正されることが目的なのです。
だから、運動の配点はとても少なく、どんなに頑張っても加点はされません笑
普段からタンパク質やマゴワヤサシイがどれだけとれているか？糖質は摂りすぎていないか？のチェックをしていく方式です。
揚げ物食べると−30点の大減点です笑
やせるだけに特化しない、本当のダイエットノートですね！

#森拓郎 #ダイエットノート #運動指導者が断言！ダイエットは運動1割、食事9割

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