mai_smoothieのインスタグラム(mai_smoothie) - 8月18日 07時24分

140.ベリーチアプディングスムージー

上の層)
ミックスベリー(冷凍) 50g
豆乳 50ml

下の層)
チアプディング
(下の材料を混ぜ数時間から一時間おき、トロトロになったら完成)
ココナッツミルク 100ml
チアシード 大さじ1
蜂蜜又はその他の甘味シロップ 大さじ1

トッピング)
カットしたイチゴ
ココナッツフレーク

上の層をミキサーにかけ滑らかになったら層になるように盛り付ける。トッピングをのせて出来上がり ☻

140. Berry chia pudding smoothie

Top layer)
1/2cup frozen mix berries
1/4cup soy milk

Bottom layer)
Chia pudding(coconut milk , chiaseed , Haney or agave syrup)

Topping)
Strawberries
Coconut flakes

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