カロリーナさんのインスタグラム写真 - (カロリーナInstagram)「最後の講義は、女性としての心構えなども含めてこれからのライフスタイルにとても参考になる考え方を教えていただきました。読んでいただけたら嬉しいです☺️✨ 【ビューティエクササイズ特別指導１「チャンスをつかむ女性になるために。必要な３つの視点」スリムビューティハウス取締役、スリムビューティハウスアカデミー校長金田有加先生２「東洋美容のセルフケア」スリムビューティハウス教育部部長中山真由美先生３「ビューティエクササイズ」スリムビューティハウス顧問、日本フィットネス協会参与ジョンカス山岡有美先生】 ☆「チャンスをつかむ女性になるために。必要な３つの視点」 ①自信一歩前に出る勇気。女性は本能的にリスクを恐れてしまう傾向があることを教えていただき、いつも失敗を恐れて前に進めないのは本能的なものだと知り、少し気持ちが楽になりました。男性よりも女性の方が自信を持てなくなる傾向がありますが、一歩前に出る勇気が大切ですね。 ②ネットワークコネクションなども大切なこと。頼り頼られる関係は悪くない。頼り頼られる関係の相手がいることも大事です。誰かを頼って良いのかと気にしてしまうこともありますが、頼れたり頼られたりするには信頼関係やそこまでの実力も関係してくるので恐れずに助けが必要な時は頼ること大切だと感じました。 ③健康動ける身体づくり。女性の場合、最後まで立っている人が勝つ。チャンスを掴んでいる人たちは男女問わず体力があり、健康です。大きなチャンスが目の前にあっても、体力がなかったり、体を壊していると逃してしまうかもしれません。しっかり日頃から体のメンテナンスをすることも大切ですね。 ☆「東洋美容のセルフケア」全て手一つでできる、緊張をほぐすツボを教えていただきました。・まずは手のひらの中央。手を握ると中指の先端が手のひらに当たるところです。目の前の緊張感があるとき、あがり症な人に即効性のあるツボです✨ ・手のひらを上にして、手首の曲がりジワの真ん中のところ。心配性で悩む時や睡眠が浅くなる、鬱々とした気分が続く時に効くツボです🖐️ 緊張しやすい私にとって心強い味方になりそうです✨大会当日にやります！！ ☆「ビューティエクササイズ」最後の講義は、バレエの動きを使って体を楽しく動かす講義でした。踊りのような動きは昔から苦手意識がありましたが、山岡先生のエクササイズは本当にとても楽しく、体が自然と動きました。床を押して作る強い軸、手で表現する柔らかい動き、そして動きを通して顔も自然と柔らかくなることを体で感じることができました。バレエの動きは習っていなくても見真似することでお家で簡単にリラックスができたり、エクササイズにもなることを学べて早速やっていきたいと思います✨ 金田有加先生、中山真由美先生、山岡有美先生、ご講義ありがとうございました。 #ミス日本 #2024ミス日本ファイナリスト #ミス日本の勉強会」12月8日 18時51分