桜帆ゆかりさんのインスタグラム写真 - (桜帆ゆかりInstagram)「✴︎曜日を間違えておりましてあげ直しです😭いいねくださった方ごめんなさい🙇‍♀️ さあ今年もあと１ヶ月となりました😊🌟 断捨離、お掃除、年末年始に備えてより一層忙しくなる時期ですね💨💨 一年の締めくくりとなる12月にひそかにやってみたいなぁ〜✨と思っていた企画を背中を押していただいて挑戦してみようと思います🥹 108回太陽礼拝☀️オンラインクラス』✨ ついに初めて開催します🥰🙏 ・初めてで108回は少し多くて自信がないな🫨 ・一年締めくくるチャレンジしてみたい・太陽礼拝をしっっかり味わいたい💪 108回動くとなるとかなり体力も集中力もいります！その分終わった後の爽快感、シャヴァーサナの心地よさはより深く入りやすいのかなと実体験を通して感じております。今回は半分はマントラを知り唱える練習をして、半分の54回を身体で動かしていけたらいいなと思っております✨はじめにストレッチをしたり、太陽礼拝がやりやすくなるようなウォーミングアップを入れます！途中でおやすみして下さっても構いませんので、ぜひチャレンジしたい方は一緒にやりましょう🥰❤️ ____________________________________________ ❄️12月オンラインレッスンの予定 ①のびのびストレッチヨガ 12月11日（月）19時から20時 12月26日（火）19時から20時 ②108回太陽礼拝 12月22日（金）19時から20時30分 →ストレッチや身体を動きやすくしてから太陽礼拝に入りますね✨ zoomアプリを使用していきます。詳細は私のプロフィール欄のURLか直接DMよりご連絡下さいませ。 ____________________________________________ ❄️フィットネスクラブ広尾　プレミアムレッスン 12月4日（月）　19時から20時 12月18日（月）　19時から20時 🧘‍♀️12月も引き続きまして〝デトックス&ストレッチヨガ〟です。運動不足を解消していくようにストレッチ→→体幹を使うような筋トレをはさみながら動いていきます！ 🌟初心者の方も大丈夫🙆‍♀️ 🌟おすすめは代謝をあげたい方や運動不足の方。きつい運動が苦手な方身体の動きに合わせ深く呼吸を入れ血行良くするポーズも含めて快眠に導きます。静かに心地よく〝今〟に集中して動きます。初回の方はフィットネスクラブ広尾へプレミアムレッスンの体験でお問い合わせください！もしくは私へお尋ね下さいませ😊綺麗で広いスタジオで一緒にヨガしましょう！ ____________________________________________ #ヨガレッスン #オンラインレッスン #108回太陽礼拝 #紫帆 #桜帆ゆかり #一年の締めくくりに」11月27日 21時20分