宮澤成良(宮沢セイラ)のインスタグラム(seira_miyazawa) - 11月20日 19時02分
こんばんは𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎
この動きやってみて!
続けると...
✔︎バストアップ
✔︎肩こり解消
✔︎腰痛緩和
お腹を捻ることで内臓を刺激でき腸の動きもよくなるから
便秘の改善、老廃物や余分な水分の排出を促す
デトックス効果も高まるよ🌿
やり方
1. 床に仰向けに寝る
2.右膝を立てる
3.左手で右膝を倒す
4.右手肩に置いて10〜30回す
5.反対も行う
point
・肘で円を描くように肩や肩甲骨を動かす
・胸を大きく開いて深い呼吸を行うことで、リラックス効果が高まるよ
ぜひ取り入れてみてね·͜· ︎︎
#ヨガ #ストレッチヨガ #骨盤調整
#バストアップ #ウエスト痩せ #デトックス効果
#肩こり解消 #疲労回復 #腰痛緩和
#巻き肩改善 #体質改善 #美姿勢 #美痩せ
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
1,237
7
2023/11/20