ぴーきちのインスタグラム(pikichidesuyo) - 11月12日 21時23分


仕事終わりごはん

【豆乳豚汁】
〈材料〉
豚バラ100g
たまねぎ1/4個
大根50g
人參50g
ごぼう1/2本
小ネギ適量
豆乳200ml
味噌大さじ1.5
醤油小さじ1
だし汁300ml

〈作り方〉
①豚バラ/玉ねぎ/人参/大根/ごぼうは食べやすい大きさに切ります。ごぼうは2〜3分水にさらす。
②鍋に油を引き、豚バラを炒めます。
軽く火が通ったら、残りの①を炒めます。
③だし汁を入れて全体に火が通ったら、豆乳を加えて沸かします。
④火を止め、味噌を溶かして、醤油を加えます。
⑤お皿に盛り、ねぎを散らして完成です。

【豚ばらとかぶの南蛮煮】
〈材料〉
豚バラ肉(塊)400g
かぶ300g
かぶの葉20g
しょうが1かけ
赤唐辛子の小口切り1/2本分
A煮汁
だし汁300ml
お酒大さじ2
砂糖大さじ2
しょうゆ大さじ2

〈作り方〉
① かぶは茎を3cmほど残して葉を切り、皮をむいて縦4等分に切る。葉の部分は細かく刻む。しょうがは薄切り、豚肉は1cm幅に切る。
②フライパンに油を熱して、豚肉に焼き目をつける。
③かぶとしょうがを入れて、Aを加えて沸かす。落とし蓋をして中弱火で15分煮る。
④唐辛子を加えて煮汁がなくなるまで煮る。
⑤器に盛り、かぶの葉を乗せる。

【ほうれん草と桜エビの混ぜごはん】
〈材料〉
ごはん(温かいもの)400g
ほうれん草100g
桜えび(乾燥)10g
かつお節適量
揚げ玉15g
バター10g
A
砂糖小さじ1
塩2つまみ
お酒小さじ2
しょうゆ小さじ1

〈作り方〉
①ほうれん草は3cmくらいの大きさに切る。
②フライパンにバターを熱して①をしんなりするまで炒める。
③桜エビとAを加えてサッと混ぜる。
④ボウルにごはん/③/かつお節/揚げ玉を加えて混ぜる。

【千切り野菜のわさび醤油】
〈材料〉
長芋150g
きゅうり1本
人参1/2本
かいわれ大根1/2パック
桜エビ適量
A
醤油大さじ1
ごま油大さじ1
お酢大さじ1
わさび3g
いりごま適量

〈作り方〉
①長芋/きゅうり/人参は千切りにします。かいわれ大根は根元を切り落とします。
②ボウルに①とAを混ぜます。
③お皿に盛り付けて桜エビを散らして完成です。

【納豆チーズオムレツ】
〈材料〉
納豆1パック
万能ねぎ(小口切り)適量
たまご3つ
スライスチーズ2枚
練りからし適量
A
しょうゆ大さじ1/2
マヨネーズ小さじ1

〈作り方〉
①ボウルにたまごを溶きます。納豆/ねぎ/Aを加えて混ぜる。
②フライパンに油を熱して①を流し入れる。
③チーズを乗せてたまごを包み込み、器に盛る。からしを添える。

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2023/11/12

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