新谷仁美さんのインスタグラム写真 - (新谷仁美Instagram)「久しぶりの坂練習⛰️ 本数を重ねてくごとに体幹で支えれなくなり上体が起き上がってしまいストライドが狭くなる。もがいてるだけの走りになり、呼吸だけがキツくて速いペースで登れない。なんてことにならないように意識して走ってます。その日の練習内容と自分の状態（体調）を噛み合わせるために、目標とすることから逆算して自分に必要なことを取り込む。練習内容に変化を求めるのではなく、自分の走りに変化を求める。例えば400mインターバル練習であれば本数を重ねて設定タイム通り走るのではなく、400mの中での前半と後半のスピードを変えたりと自分にできる変化を身につける。毎回練習内容が同じであれば試してみるのもありだと思います。自分に必要不要なことは他者とは違うし、タイミングも違います。これは時と場所にもよりますが、力を高めるためには遠慮しないで自分の走りをすることが大事だと思います。「ただ走る」だけでは成長しないと思います。ご参考までに🙇🏻‍♀️ 📷@ryo_0526」11月9日 12時48分