ヤネッテ・オッテセンさんのインスタグラム写真 - (ヤネッテ・オッテセンInstagram)「Hvis du ønsker at øge dit proteinindtag for at støtte dit vægttabsmål, er der flere ting, du kan gøre. Her er nogle tips jeg håber du kan bruge 🥑🥦🍔 🔸Spis proteinrige fødevarer. Inkluder fødevarer som kylling, fisk, æg, tofu, bønner, nødder og magre mejeriprodukter i din kost. Disse fødevarer er alle rige på protein og hjælper dig med at føle dig mæt i længere tid. 🔸Tilføj protein til dine snacks. Tilføj proteinrige fødevarer som græsk yoghurt, nødder eller proteinbarer til dine snacks. Evt. drik en proteinshake hver dag 👌🏽 -det hjælper dig også med at føle dig mæt mellem måltiderne 🏆 🔸Overvej proteinpulver. Hvis det er svært for dig at opfylde dit proteinindtag gennem mad alene, kan proteinpulver være en praktisk løsning. Du kan tilføje det til smoothies, yoghurt eller endda bagevarer for at øge dit proteinindtag. 🔸Planlæg dine måltider. Ved at planlægge dine måltider på forhånd kan du sikre, at du inkluderer nok proteinrige fødevarer i din kost. Overvej at lave en ugentlig madplan, der indeholder proteinrige retter. 👉🏽Hvis det er for uoverskueligt, så vil jeg gerne hjælpe dig med at lave en kostplan som inkluderer ALT du har brug for på din vægttabsrejse ♥️ Husk, at det er vigtigt at opretholde en afbalanceret kost og ikke fokusere for meget på kun én næringsstof. Protein er vigtigt, men det er også vigtigt at få nok kulhydrater, fedtstoffer og vitaminer i din kost for at opretholde en sund og afbalanceret livsstil 👌🏽 📲 Skriv dig op til en uforpligtende samtale hos mig, via linket i min bio øverst oppe på siden her, og lad os lave den perfekte madplan til dig 🏆🙏🏽」10月17日 19時45分