権田裕美さんのインスタグラム動画 - (権田裕美Instagram)「. 【鉄分/亜鉛】季節の変わり目は寒暖差疲労もあり、イライラ、倦怠感、頭痛、肩こり鉄分亜鉛のミネラル分をしっかりと摂取することで改善対策していきましょう✨ また、鉄分＋ビタミンCで鉄分の吸収を高めます!!✨ パセリ、ブロッコリースプラウト、レモン汁添えるだけでOk!です🍋🌿 スーパーにも牡蠣が並ぶ季節になってきました🍁🦪 牡蠣は鉄分亜鉛を含み、薬膳学でも、滋陰養血/寧心安神イライラ、精神不安、不眠、めまいの症状に用いられる薬膳です🫚 参考くだされば幸いです🎃 何かご質問あればコメント蘭にてお返事します👻🩶 . . . . . . . . コメント欄でお返事します🩶 . . . . . . . . . #牡蠣#亜鉛#鉄分#メンタルヘルス#寒暖差 #消化酵素#活性酸素#食べて綺麗になる #抗酸化作用#アンチエイジング#ジュニアアスリート飯#ジュニアアスリート#疲労回復#ノーファンデ肌#ノーファンデお肌#貧血#貧血対策#貧血改善 #食育#健康#健康飲食#iron#ironside#nutrition#nutritioncoach#japanesefood #ゆみたそ飯#プレート#プレートごはん #yummyyummydiary」10月11日 21時41分