権田裕美のインスタグラム(yumigonda) - 10月6日 20時56分

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髪のパサつき、白髪、抜け毛
意外と髪の毛の悩みを持つ方が多いようです！！

私も秋口には夏の紫外線と汗から影響を受け
抜け毛が目立ちます😭

まずはお食事から整えられるように🫶🏻✨
亜鉛/鉄分を多く含む食材を取り入れます！！

・ラム肉
・豚レバー
・牡蠣 など

そして「黒ゴマ」です！！
薬膳学的にも(養血益精)
白髪ケアとして代表的な食材です✨

人は食べた物でできている！
食で心も体も整えていきましょう✨
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参考くだされば幸いです🍂🎃
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