本島彩帆里さんのインスタグラム写真 - (本島彩帆里Instagram)「秋分の日。夏と秋を分ける今日は、昼と夜の長さが同じくらいになる日。ちょっと涼しくていい気持ち〜。 ⁡ ⁡ 先日の櫻井先生との養生セミナーでも教えてもらったのですが、春に芽吹いたものを夏に実をつけし、秋に収穫し蓄え、冬を越す。 ⁡ ⁡ 寒さや乾燥に備えるために、身体に栄養を備蓄する時期でもあるそう☺️ 食欲がグッと上がってきたし、欲するものもさっぱりからこっくりするものが増えてきた…四季にちゃんと順応してる身体ってすごいなぁ。 ⁡ ⁡ 乾燥を補うのは旬のフルーツたちがお勧め。お菓子や甘いものの代わりにも、栄養と潤い補給にもフルーツは沢山とっておきたい🤤❤️❤️ 写真は今日あったフルーツ&やきいも。 ⁡ ⁡ ⁡ 旬の食べ物メモ。 ⁡ 🐟魚介類秋刀魚、鯖、鰹、鮭、いくら・すじこ、しらす、牡蠣 ⁡ 🍠野菜類さつまいも、かぼちゃ、レンコン、里芋、茄子、じゃがいも、にんじん、しょうが、銀杏、ごぼう ⁡ 🍄きのこ類しいたけ、しめじ、エリンギ、松茸 ⁡ 🍎果物柿、梨、ブドウ、栗、イチジク、りんご #秋分#秋分の日#四季#秋スイーツ#秋#セルフケア#養生#食養生#インナーケア#医食同源#旬の食材#食欲の秋」9月23日 19時01分