安藤沙耶香のインスタグラム(sayaka_nala) - 9月2日 23時17分

日本に帰ってきてから
地道に続けている
@undeux55
でのトレーニングも週一で

undeuxは色々な場所に店舗があるから
神戸
芦屋
梅田
心斎橋
をぐるぐると
（そういう人は珍しいと言われましたが😂）

場所によって全然雰囲気も違うし
トレーナーさんも色々

アプローチの仕方も全然違うから
新鮮な学びがある！

最近は
✔︎背中
✔︎胸
✔︎お尻
をピンポイントで

もともとバックスタイルを綺麗に見せたくて通い始めたのだけれど
2年通い詰めてやっとつかんできたのが背中の使い方
（長かった‥！）

1枚目の動画と2枚目の動画で
使ってる場所が全然違うって頭でわかる✌︎

そして女子の皆さんに絶対おすすめなのが胸トレ

今も模索中だけど
胸トレ始めてバストの位置が変わった！

胸に神経を集中させるまでに3ヶ月くらいかかったけど
やってよかったand絶対続けたい部位の一つ

脇肉ぽよよんも
バスト位置の低下も
すごくマシになった気がする！

ピラティスで全身管理してもらいつつ
ジムトレでピンポイントに負荷をかけて

このやり方でしばらく頑張ってみようと思っております

わたしはなんにせよ
パーソナル派なので1対1が本当はオススメだけれど

ランニングでもプールでも
ウォーキングでもヨガでも
どんなことでもいいから自分に合うトレーニングをコツコツと続けることを全力で推したい🏋️

#undeux55
#personaltraining

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