nao_cafe_さんのインスタグラム写真 - (nao_cafe_Instagram)「おはようございます♪ @nao_cafe_ です。 . 7月からゆるく始めているダイエット。食事の改善と運動不足解消、さらに腸活を意識しています。今の所合計マイナス3kg。北海道で食べ歩いたから増えた分ゆるやかです。 1か月マイナス2kg目安にしてるよ。このくらいのゆったりペースで時々外食もしつつ普段の食事に気をつけてやっています。 . . 1番の変化はおやつをあまり必要としなくなったこと。あとパンをほとんど食べなくなった! お米らぶ。今までどれだけ甘いもの食べていたのか、と愕然とします。時々すごく食べたくなった時はビターチョコドライフルーツとヨーグルトを食べるくらいかな。あとはヘルシーおやつの研究したり。 . 今回は @cotta_corecle コッタさんからサンプルでオートミールをいただいたのでそれを使って簡単な焼き菓子を作りました。 . オートミール、ラカント、塩、胡桃、レーズンを混ぜて焼くだけ。正直期待していなかったのにこれが本当美味しい！食べ応えもあるしオートミール使っているから腸にも良し♡(食べ過ぎは負担になります) 見た目は地味だけどかなり美味しかったので次はちゃんと分量計ってつくろう。。チョコ入れたりバナナ入れてもいいかも🍌 もしダイエットレシピ出すとしたらこれ表紙にしたいくらい気に入りました。うん、でも地味だよね... . オートミール、ダイエットに取り入れたいけどどうも味が苦手だったんだけどこれなら無理なく取り入れられそうです◝(⑅•ᴗ•⑅)◜ . あ、クマは凍らせた無糖のアイスコーヒーに低脂肪乳でアイスラテにしたよ🧸 くまの型はスリコで買いました✌︎ . . . #cotta #コッタ#pr #ナチュラルキッチン #オートミール #オーガニックオートミール #オートミールスイーツ #ヘルシーおやつ #ダイエット#オートミールアレンジ #スリコ#スリコ購入品 #くま好き」8月26日 9時39分