村上雄大【オーガニックサラリーマン】さんのインスタグラム写真 - (村上雄大【オーガニックサラリーマン】Instagram)「マタニティ栄養学🤰 【母親の食事パターンと流産リスクへの影響】食事パターンは僕たちの健康や病気のリスクに大きく影響を与えるのは紛れもない事実です。特に妊婦さんにとって、食事は母体と胎児の健康を守る重要な役割を果たしています。 🥗最新の研究から果物、野菜、魚介類、乳製品などの摂取が多いと、流産リスクが低下することが示唆されています。一方、揚げ物を多く摂取するとリスクが増加する可能性があります。 💡より良い提案研究に沿って考えると、栄養不足と抗酸化物質不足、炎症を起こすような食習慣は母体にも悪影響で流産リスクを高める可能性が示唆されます。この考えをもとに以下により良い提案を記します✍️ ①果物は低糖質でアルカリ性のもの ②魚介類はなるべく汚染されていないもので、天然のものをたまに食べるようにする ③乳製品はグラスフェッドのものや余計なものが入ってないものを選ぶこと低温殺菌されてるものでも嗜好品として考え、摂取すべき乳製品はGFバターやGFプロテイン(苦手な人は無理しない)など。 ④魚介類よりもキレイなお肉類 ⑤揚げ物や酸化した油は避ける加工食品はたまにの楽しみにする 🍽️実践的な食事果物(低糖質でアルカリ性)や特に野菜を多く含む抗酸化物質の豊富な食事は、妊娠や出産に有益です。これは緑の濃い葉野菜サラダや消化を助ける低糖質な果物を摂り入れるだけで、摂取可能です🉑 🍼 妊婦さんへ日々の食事の選択一つで、赤ちゃんとの健康な日々をより良くサポートできると考えたら、知っておいて損はない知識だと思います。お友達や仲間と楽しむ時は楽しみ、普段の食事は栄養をしっかり摂取して、より食べて元気な赤ちゃんを育んでください🤰 こちらの件に関してはより詳しくは村上印オーガニックスクールの妊活、マタニティ、産後栄養学コースで詳しく解説していきます✍️ @nfr_personal @murakami_mark_organic これから産まれてくる赤ちゃんとママがより良い時間を過ごせますように🌱 #オーガニックサラリーマン #マタニティ栄養学 #村上印オーガニックスクール」8月17日 22時09分