長江里加さんのインスタグラム写真 - (長江里加Instagram)「#りかちまる飯本場の夏がやってきましたね〜！毎日汗ダラダラで溶けてる気がするよ！塩分と水分の調節むずいね🥵 今回は3月ら辺のりかちまる飯です！よーいドン！！ ⁡ ⁡ 𓆉茄子と鶏肉のガリポンクラシルのレシピ参考📖 ポン酢消費できるよ！｛ポン酢多め、すりおろしニンニク、砂糖｝初めてガリポンというものを作ったのですが、まーじでうまくてびっくりした。次作るときはもっといろんな野菜入れたいな！ ⁡ ⁡ 𓆉友達のおばあちゃんのゼリーとにかくハマってますねこのゼリー。みんな覚えたかな？《パールアガー8》アールグレイ味で、フルーツは🍎🍐 夏に食べたくなってくるな〜〜！ ⁡ ⁡ 𓆉タンツーメンカルディで購入したかけるだけスープ！野菜とひき肉足して、豆麺で食べた！醤油ベースのエスニック系？めっちゃ美味しかった☺️満足♪ ⁡ ⁡ 𓆉ココアスコーンヨーグルトを消費したくて調べたらスコーンが！余ったいちごオートミールも足して、オーブントースターで焼いてみた！勉強のお供に食べたい感じのやつ🍓🍫 見た目ハンバーグだけど笑笑癖のある食感と味で止まらなかった！ソースは苺ミルクで使う素と、ヨーグルトの水分抜いたやつ！ ⁡ ⁡ 𓆉濃い目の焼きそばと生卵テレビで見た食べ方！ひと目見て、絶対やろう！！ってなってすぐやった。やってやった。すごい幸せだった……… ⁡ ⁡ 𓆉鮭のホイル蒸しアルミホイルに｛たまねぎ→ほうれん草→しめじ→鮭｝の順で乗せて、酒と醤油とちょっとバター🤏 私はフライパンで蒸し焼きにしました！想像の5倍美味しかった🥲 …これは、全人類やるべき。案外野菜やキノコも取れるし、鮭がこんなに美味しくなるなんて大発見でした！！ ⁡ ⁡ 𓆉エビは入ってないけどエビチリ炒め卵はふわふわに、野菜はいろいろ入れる！合わせ調味料液｛水、ケチャップ、砂糖、片栗粉、豆板醤、鶏ガラ、にんにく｝だいたいこんなもん！ ⁡ ⁡ 𓆉余り物でキッシュ牛乳が余ってしまいそうだったので、急いでキッシュ！ほうれん草とか海老とかコーンとかマッシュルーム入れてるかな？一気には食べられなかったので冷凍してこまめに食べたよ✌︎ ⁡ ⁡ 𓆉安定のにんじんしりしり毎度の如く、麺です🥕 大好きでしかない！！ごま油に染みたにんじんエキスと、そこに合わさる明太子がたまらんのよ、、、。 ⁡ ⁡ ⁡ 最近は油をあんまり使わないように気をつけてる😣 私は糖質は取らなきゃいけなくて、脂質は控えなくてはならないという体質で、だから最近はご飯食べるようにしてます！それに加えて教えて貰ったのが、焼きそば！中華麺！冷やし中華！これらは脂質少ないらしい！！私は焼きそばが特に好きなのでHappy News! ありがとう！！糖質！！さようなら！！脂質！！ ⁡ めでたしめでたしめしうましししつばいばい！ ⁡ #りかちまる飯 ⁡ ⁡」7月13日 10時28分