宮田綾子さんのインスタグラム動画 - (宮田綾子Instagram)「↑51歳ダイエット💪痩せにくいアラフィフのダイエットに欠かせないのが運動です！若い頃のように食べないダイエットで痩せようとしても、筋肉量が落ちてさらに代謝の悪くなってしまいます🙀 しっかりタンパク質や野菜でバランスよく適量を食べる&運動で、いつまでも自分の足で動ける元気な体作りをしたいです🙌 トレーニングの詳細はストーリーズにあります、1年分のものはハイライト「トレーニング」に入っています🙆‍♀️ お家でできるトレーニングもあるのでやってみてね♩ 51歳-7kgリバウンド無し、美容やファッションも投稿しています！フォローして他のリール動画もチェックしてみてね👀 ❤️ @ayako__miyata ←21万フォロワーありがとう❤️ 🎬トレーニング動画は2倍速です #ダイエット生活 #ダイエット方法 #アラフィフダイエット #アラフォーダイエット #50代ダイエット #40代ダイエット #更年期ダイエット #代謝アップ #代謝を上げる #筋トレ女子 #筋トレ動画 #筋トレダイエット #トレーニング女子 #トレーニングウェア #トレーニング動画 #パーソナルトレーニング #痩せる方法 #痩せる習慣 #やせる #やせたい #リバウンドしないダイエット #リバウンドなし #リバウンドしない」6月15日 21時40分