川口優菜のインスタグラム(yuna.kawaguchi) - 6月12日 22時36分

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今は昔ほど体型維持に全集中できてないけれど、
なんとか47.5以上は行かないように毎日体重計にのって管理してます🤣🧬🧚🏽‍♀️

46.5kg〜47.5kgを行ったり来たり。
47kg台に入るとなんだか焦り始める..w

やっぱり体重は一つの目安。
見た目って言うけれど、
私は0.1kgでも見逃したくない。

体重を毎日測ることが私の、
1番の体型維持法です。

知りたくない事実を知る！笑
逃げない！笑

これがダイエットの成功に繋がる🙄

前日の食べたものが、
どこでどう体重が増えるか何年も研究してるから、
太る物もわかる。甘いものを食べると体脂肪率がすぐに24%台にいくので脂質はなるべく避けて毎日白米三合ぐらい食べてます🍚🥺💓

白米は間違いなくダイエットフード。
みんなおかずが痩せると思いがちですが、
おかずは塩分高いし脂質が多い。

白米を抜くと結局おかずを沢山食べてしまう。
これはダイエットの落とし穴。

白米はシンプル。で素晴らしい！
#優菜式ダイエット法

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