菊池遥香さんのインスタグラム写真 - (菊池遥香Instagram)「レシピありఽ✍ かぼちゃとプルーンのサラダ🎃🫐 ෆ‪┈┈┈┈┈┈┈┈ෆ 材料（2人前）かぼちゃ150g クリームチーズ1片マヨネーズ大さじ1 ミックスナッツ適量プルーン　2つはちみつ　適量作り方👩‍🍳 ①かぼちゃをレンチン5分ほど ②皮をとって、フォークで潰す ③②にクリームチーズ、マヨネーズを入れて混ぜる。 ④③に砕いたミックスナッツ、ちぎったプルーンを入れてさらに混ぜる ⑤塩胡椒で味を整える。 ⑥最後にお好みではちみつかける ෆ‪┈┈┈┈┈┈┈┈ෆ プ活🫐🤍 プルーンはいろんなお料理とも相性◎ このサラダもちょっとデザート感あって美味しんよ🤤 . . . そんなカリフォルニアプルーンはいいことたくさん👏🏻 骨の健康をサポートしてくれるビタミンKやカルシウム肌荒れの改善をサポートしてくれるビタミンA 食物繊維も多く含まれているから腸活もできちゃう🥹 ただ、ビタミンKとAは摂りすぎ注意だよ〜ఽ✍ . #カリフォルニアプルーンでプ活 #カリフォルニアプルーン #caprunes #pr #プ活で朝活 #プ活で腸活 #プ活で骨 #サラダレシピ #かぼちゃサラダ #レシピ #料理レシピ」5月28日 19時00分