のがちゃんねるさんのインスタグラム写真 - (のがちゃんねるInstagram)「ダイエットで覚えておきたい考え方✍🏻💭 1. ダイエットは生活習慣が1番大事！毎日無理なく続けられることを、少しずつ増やそう。 2. 自分を責めたり罰するのは癖になりやすい。失敗したら自分の意思力を責めずにルールを見直そう。 3. 「本当の自分」なんて幻想。あのときは出来たのに…本当の自分はこんなではない…なんて考えるのは辞めて、現在のリアルな自分を基準に考えよう。 4. 色々悩んだり焦っても、できることは常に目の前のひとつだけ。やることを決めたら考えすぎるのはやめよう。 5. 上手くいかない日もあって当然。完璧なんてないと考えよう。ダイエットは長期戦！ 6. 出来なかったことより、出来たことを数えよう。良いところに目を向けると自然とやる気も湧いてくる！ 7. 痩せないといけないなんてことはない。幸せになるのを先送りにするのをやめよう。なぜダイエットをしたいのか？本当の目的を見失わないようにしよう。 #ダイエット #ダイエット生活 #ダイエットのコツ #痩せる #痩せる方法 #モチベーション」5月23日 12時37分