堀ママさんのインスタグラム写真 - (堀ママInstagram)「5月6日は二十四節気の立夏ねまさに夏の扉が開くの美白ケア・紫外線ケアも大切だけど過剰になりすぎると別のところで支障が出てくるから気をつけましょ強力なUVケアをしてるとビタミンDが不足しちゃうわビタミンDは女性にとってものすごく大切で不足すると女性ホルモンのバランスも悪くなりやすいし妊娠力も下がって PMSも悪化するのよ更年期以降は不足すると骨量の低下が加速するし認知症やうつにもなりやすくなると言われてるのよ夏なら1日に30分くらい半袖短パンで日光を浴びるとビタミンDの必要量が十分に補えるわ紫外線が弱い朝のうちに 30分くらいウォーキングとかで日光浴をするのがおすすめねためらいのヴェールも紫外線よけのヴェールもやりすぎはノンノンノンよ過剰なルールで自分をがんじがらめにしないで太陽浴びて体も心も健康に光り輝きましょ！ #立夏 #夏の扉 #紫外線 #美白 #uvケア #ビタミンd #妊活 #ベビ待ち #不妊治療 #更年期 #女性ホルモン #ホルモンバランス #うつ #認知症 #しあわせ #セロトニン #pms #生理 #大丈夫」5月6日 7時32分