増山敬子さんのインスタグラム動画 - (増山敬子Instagram)「#ダイエット記録 #155cmダイエッターあのね、本当に私着痩せするんですよ😂 そしてみんな信じてくれない、リアルな私のお腹　🥹🥹 ウエスト78.80cm嘘でしょ？って嘘なわけない😂 もはや65cmとか嘘でしょ？って私が思ってたよ！もはや、家ではママ妊婦？って毎日言われて笑気にしてもいなかった。。😅 (あかんやつや) ただ本当に中学生の頃からお腹が出てて(父もスイカが入ってるの？ってくらいお腹は出てて他は細い) 腹筋とか辛いのはまったくやりたいっておもってこなかった。ただね、もう、みてみぬふりしてました🥹 鏡見てませんでした。 3月21日忘れもしません。あの日を笑電話で話してたら冷や汗出てきちゃって 5月26日までに体重45キロウエスト65cm (ちなみに15センチマイナスだよ！イメージできる😱😱😱) 目指して〜♡っと。達成ができた場合は、一日のやりたいこと全てをご馳走するよ！だけど達成しなかったらけいこの奢りねっと😱😱😱 ひょえっ〜〜〜まじで人と話してて冷や汗でて、食べてたオレンジが、まずいかも。。って思ったのは初でした😂 さて今は、31日目。ダイエットって実は中学生ぶり。 (苦い思い出でリバウンドめちゃしました) こんなにこんなに頑張っても痩せない😭😭 なのに食べたら簡単に太れちゃう。誘惑ばかりで本当に辛い日々ですが、 kickoffしてからとにかく調子がすこぶるいいです。私が取り入れてる方法は、リバウンドをなるべくしないように、 #16時間ダイエット #家トレーニング #パーソナルトレーニング食事は徹底して #炭水化物抜きで、ごはん、パン、パスタ、小麦関係など全てぬいて、野菜、お肉、魚、プロテイン、の食事に切り替えました。今までだったら絶対続かなかった。だけど41歳にもなるとそりゃあ、今までの食べ方してたら、太る一方だなって。いいんだよ。ふくよかなスタイルも素敵だから♡ でも私は全体ではなくお腹だけポッコリというか、可愛くないお腹だし、みてみぬふりはもう辞めるー！！！というスイッチに切り替わり食生活の見直し明らかに筋力が少ない食べる順番や、股関節のずれ。こんなんさらけだすのは、恥ずかしいんだがね、でも似た体型のみんなやダイエットになかなか火がつかない方にスイッチを🙋🏼‍♀️ そして私は目標があるから割と食事制限ガッツリしてますが、みんなは無理なく、お菓子を辞めて(これが無理なんだわなやはり)食べる順番と、カロリーを抑えて、運動をしよう！！ 16時間ダイエットはなかなかいいよ！そして私のスイッチを押した方はこの方→ @tkco 3人のママで私より年上でこの美スタイルあの時まったく違う会話してたのにこの流れ。。はやばいやつや！！！っと思ったんだけど、めちゃ感謝してる。自分に甘いし、今好きな人いるわけじゃないし、体型なんかみえないから、まぁいっか〜なんて思ってたけど、こんなに自分に対して努力をするのは初めてだから、本当に感謝！結果はわからないけど、目標に向かって頑張る💪🏼💪🏼💪🏼 私も頑張る！からみんなも一緒に頑張ろう！ #お腹痩せ #お腹引き締め #ポッコリお腹 #お腹ぽっこり #お腹の記録 #155cmコーデ #40代ダイエット#40代ママ#ウエスト#タンパク質メニュー #内臓脂肪」4月28日 18時57分