中野優香さんのインスタグラム写真 - (中野優香Instagram)「糖質制限をして過食になりました糖質を抜いたり、すぐに痩せたいからといって断食をすると血糖値は下がります。身体は手っ取り早く糖質を取り入れて血糖値を上げたい！だから過食する時は甘ーいお菓子などが多い🥲 血糖値がジェットコースターのように上がり下がりするため、急に爆発したように食べることがやめられない… 私も過食していた時は、なんでやめられないんだろう… お腹空いてないのに食べちゃうなんて私おかしい… そんな風に自分を責めていました。でも過食症は自分の意思でコントロールできる状態にいない！だから自分を責めていても何も変わらない。自分のストレスと向き合って過食の原因を探したり、自分の食事をどうやって変えていけばバランスが良くなるか考えよう✨ #糖質制限#食事制限#過食#過食症克服#過食克服#筋トレ#トレーニング#筋トレ女子#トレーニング女子#トレーニー#トレーニー女子#食事改善#ボディメイク#ボディメイク女子#ストレス#ストレス発散#ストレス解消#ストレスケア#ストレス解消法#恵比寿パーソナル#恵比寿ジム#恵比寿パーソナルトレーニング#女性専門ジム#女性専門パーソナルトレーナー」4月27日 20時29分