村山和実さんのインスタグラム写真 - (村山和実Instagram)「身体の声を聞きながら伸ばしたい所、鍛えたい所バランスを見ながらコントロールして身体を動かす🤸‍♀️ お仕事柄、ほとんど毎日運動はしているのだけど割と身体が緊張しいなのか動いてる割にはデスクワークをしているとあちこち直ぐこってしまって😅 レッスンだけじゃなくちゃんと自分だけに集中して動く時間をつくったらとっても調子が整った。ついつい、自分の時間を作らずにしてしまいがちだけどただただ自分の身体と向き合う時間ってとっても大切だね🌿 花粉もだいぶ落ち着いてきたし、そろそろお外で運動もしたい🥺 檜と黄砂はあともう少しかな。 #pilates#コントロロジー #身体の調子を整える #身体の健康は心の健康 @green.terrace_yokohama #高地トレーニング #高地トレーニングスタジオ #高地トレーニンググリーンテラス #高地トレーニング横浜 #高効率#高効果#高地トレーニングジム #コウトレ #コウトレグリーンテラス」4月16日 11時56分