みきママのインスタグラム(mikimama_official) - 3月21日 23時36分

【みきママのダイエットごはんです！！④】

40歳過ぎるとね、食べると太ります😭😭😭←まじ。

中身に気をつけないとすぐブーちゃんです🐽でも、頑張るとイライラしちゃうので好きなものをヘルシーに食べる作戦です👊👊👊

今日は幸せチキンです✨観音開きにした鶏むね肉＋塩麹＋ニンニクでやわらかジューシー😍😍😍塩麹に3時間くらいつけてから蓋をして弱めの中火4分→ひっくり返して弱火で4分焼きます✨✨✨

大きくて満腹になる〜😆😆😆鶏胸肉のトリプトファンが幸せホルモンの材料になるんだって。だから、食べた瞬間、幸せな気分になるんだよね。←まじ👍

これを食べても太るってどー言うこと❓先日の豚しゃぶも太りました。

りんごのせい🍎❓

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