べんりで酢のトキワさんのインスタグラム写真 - (べんりで酢のトキワInstagram)「【レンチン丼レシピ4選】～フライパン不要❣️簡単・時短レシピ～今回は、お弁当にもピッタリ✨レンチンで簡単丼レシピのご紹介です😊 フライパン不要で洗い物も楽々～😍 ちゃちゃっと作れてがっつり一品になるのが丼の魅力✨ 加熱時間は目安なので、様子を見ながら加熱してくださいね😌💡 ぜひ、お試しください🤗 . . ◆豚キムチ丼◆ 調理時間10分❣️ 《材料》(2人分) ご飯・・・丼茶碗2杯分豚バラ肉・・・100g 白菜キムチ漬け・・・80g ニラ・・・1/3袋（30g）なんでもごたれ・・・大さじ2 ごま油・・・小さじ2 . 《作り方》 ①豚肉とニラは3cm長さに切ります。 . ②耐熱容器に１の豚肉、キムチ、「なんでもごたれ」を入れて混ぜ、ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で3分程度加熱し全体を混ぜ、１のニラとごま油を入れてさらに1分程度加熱して混ぜます。 . ③器にご飯を盛り、２をかけます。 . . ◆ねぎ塩豚丼◆ 調理時間10分❣️ 《材料》(2人分) ご飯・・・丼茶碗2杯分豚バラ肉・・・200g 白ねぎ・・・1/3本にんにく(すりおろし)・・・小さじ1 ぎゅう鶏ス〜プ・・・大さじ1 ごま油・・・適量黒コショウ・・・少々 . 《作り方》 ①白ねぎはみじん切りにし、豚肉は4cm長さに切ります。 . ②耐熱容器に１の豚肉、にんにく、「ぎゅう鶏ス～プ」を入れて混ぜ、ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で3分程度加熱し全体を混ぜ、１の白ねぎとごま油を入れてさらに1分程度加熱して混ぜます。 . ③器にご飯を盛り、2をのせ黒コショウを振ります。 . . ◆鶏そぼろ丼◆ 調理時間8分❣️ 《材料》(2人分) ご飯・・・丼茶碗2杯分ブロッコリースプラウト・・・適量【肉そぼろ】鶏ひき肉・・・160g なんでもごたれ・・・大さじ2 【玉子そぼろ) 卵・・・2個塩・・・少々 . 《作り方》 ①鶏ひき肉は、耐熱容器に｢なんでもごたれ｣とともに入れて混ぜ合わせ、ふんわりとラップをして電子レンジ（600W）で1分半程度加熱し、取り出してよく混ぜ再度ラップをして1分半程度加熱し、混ぜてそぼろ状にします。 . ②別の耐熱容器に卵と塩を入れてよく混ぜ、ふんわりとラップをして電子レンジ（600W）で1分半程度加熱し、よく混ぜて再度ラップをして30秒程度加熱し、混ぜてそぼろ状にします。＊泡だて器を使って潰すように混ぜると細かくなります。 . ③器にご飯を盛り、その上に１と２を盛り付けてブロッコリースプラウトを散らします。 . . ◆ひき肉とニラのピリ辛丼◆ 調理時間8分❣️ 《材料》(2人分) ご飯・・・丼茶碗2杯分豚ひき肉・・・200g ニラ・・・1/2袋（50g） Aにんにく(すりおろし)・・・小さじ1 A豆板醤・・・小さじ1 Aなんでもごたれ・・・大さじ2 ごま油・・・大さじ1/2 【トッピング】卵黄、糸唐辛子等 . 《作り方》 ①ニラは3cm長さに切ります。 . ②耐熱容器に豚ひき肉とAを入れてよく混ぜ、ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で3分程度加熱し全体を混ぜ、１とごま油を入れてさらに1分程度加熱して混ぜます。 . ③器にご飯を盛り、２をかけお好みでトッピングをします。 . . . #トキワ #料理 #簡単料理 #豚キムチ丼 #そぼろ丼 #ピリ辛丼 #ねぎ塩豚丼 #なんでもごたれ #ぎゅう鶏スープ #丼 #丼好き #丼レシピ #丼飯 #丼弁当 #豚肉 #レンチン #簡単レシピ #丼ぶり #時短料理 #丼料理 #レンチン料理 #レンチンレシピ #トキワ調味料レシピ #春休みごはん」3月20日 12時10分