桜帆ゆかりのインスタグラム(chahoroo93) - 2月10日 20時21分

今日はオンラインレッスンでした🧘🏻‍♀️
リクエストのあった腹筋にスイッチが入るようなストレッチとそこから派生させて内転筋をストレッチand強化するアーサナを組みました🌟

腹筋はシンプルな方が使えてる感覚が分かりやすいなと思ってます🥰
腹筋が意外と弱い方多いので【私です🫢】コツコツ一緒にやりましょう🥰💪

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