逢田ゆんのインスタグラム(yun_asada) - 2月8日 19時07分

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【 𝘀𝗶𝗱𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘁𝗰𝗵 】
肋骨に付着する筋肉が柔らかくなって動かしやすくなるから、姿勢改善やお腹の引きしめに効果的🫶🏾
呼吸を深くすることでボディラインもいい感じ🦩

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①骨盤幅に膝を開き、足先は中心にそろえる
②上体を倒す(耳の横に腕がくるように)
③骨盤を立て、左右にスライドしないように固定
④鼻から吸って、口から吐く呼吸
⑤30秒〜目安に！できる人は1分間💪🏽

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ストレッチのリクエストが多かったので、少しずつ載せていきます👋🏾やってみて〜：）❤︎
　

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