杏奈のインスタグラム(anna97114) - 1月27日 10時21分

【#美脚つくり#ウォームアップ】
下半身の関節を動かし筋肉を伸ばすことで老廃物を流しやすくして浮腫の予防や解消、トレーニング前の準備運動としてケガの予防にもなります。
身体が固くてキツイ場合は無理せず伸ばせるところまででOK🙆‍♀倍速で編集していますが、ゆっくり深呼吸しながら10秒程度ずつ伸ばしてみてください🙂
寒い日も少しでも身体を動かすことで気持ちも身体も暖かくなりますように🤗❤️‍🔥

撮影場所: @citycamp.jp
WEAR: @lululemonjp
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