YukoKtymyのインスタグラム(yuko1022) - 11月21日 05時44分
今という「点」を力強く打つ🌈
【40代からの宅トレD-457】
おはようございます🌈
今週のカリフォルニアは、24℃から27℃まで上がる
あたたかい1週間になりそうです。プール日和❤️🔥
しっかり睡眠、ヘルシーな食事、日々のワークアウト。
最近「運動しなきゃ」「これ食べちゃいけない」って
自分をプッシュしたり、抑制しなくても、
自然とヘルシーチョイスが板についてきています😊
ケトダイエットやローファットダイエットをしたことで、
各食材の脂質やカーボ量が、数値として頭に落とし込まれてる。
今ではノートに付けなくても、1日の摂取量をざっくり
把握できるようになりました😊
運動量も身体の疲労感をしっかり確認しつつ、
心地よい強度が感覚で掴めてきました💪✨
毎日のコツコツが点となり、継続することで線となるんですね😊
成功はいつやってくるかわからないけれど、
成長はやった分だけ約束されている😊❤️🔥
今という「点」を、力強く今日も打っていこう✨
明日の綺麗を目指して、
今日も楽しく笑顔で過ごしましょう❗️
ありがとうございます🌈
Pic2: 昨日のディナーはステーキ✨
旦那がケトダイエット中なので、頻繁にステーキが食卓にのぼる今日この頃。
ステーキはどうして食べ飽きないんだろう🤭❤️🔥
🌈昨日のトレーニング🌈
スイム1500M
背中20分(ダンベル有)
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2022/11/21