権田裕美のインスタグラム(yumigonda) - 11月1日 12時43分
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運動して汗をかいてデトックス✨運動して喉が乾くって最高だな〜🫰🏻🫧
私が走るときに意識している3つです!
⚫︎姿勢を正す
⚫︎20分間止まらず走り続けること(信号待ちでも足踏みします)
⚫︎なるべく上下に飛び跳ねず、足を後ろに置く時間を長くすること(背面を使うことを意識します)
この3つです!!
ただ私自身できているかはわかりません🤣(笑)
意識を持つことが大切です🥰🫶🏻
息子が赤ちゃんの頃には、
早起きをしてメンズが眠っている時間を狙って
ランニングを続けていました♪
体を動かして汗をかくことは私のリラックス法の一つです🫶🏻✨
走り終わったあとはお肌艶々です✨
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フォロワーさんの中で
ランニング女子の方いますか?🙋🏻♀️
(性別問わず🙆🏻♂️笑)
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2022/11/1