宮河マヤのインスタグラム(maya_m0901) - 5月29日 16時53分

Easy to do at home chair workout! 先日のタオルトレーニングに続いて今日は椅子やソファを使ってできるトレーニング✨重いウェイトじゃなくても丁寧なフォームで継続してやれば（←ここ何より大事🤩）びっくりする程カラダは変わります❣️勉強やお肌のケアと一緒💭継続は力なり。今日は暑いから水分こまめにとってね！！！🙏（動画間違い探しみたいになってるけど何か変化気づいた？🤣）

あと6月は毎週美バディ登場します🙋‍♀️📺

#workout
#トレーニング

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• laceupgym