中島史恵さんのインスタグラム写真 - (中島史恵Instagram)「今週末『#53』サイン会のメールでの受付は終了しておりますが、イベント当日に店頭にて参加券をご購入頂ければ、まだご参加頂けるとのことです。もしお時間あられましたら、中島史恵❣️に逢いにお越し頂けますと嬉しいです💜。衣装も楽しみにしてて下さいね！イベント開催日時: 03月13日（日） 12:30～開催場所:書泉ブックタワー(秋葉原) 住所:〒101-0025 東京都千代田区神田佐久間町1-11-1 TEL 03-5296-0051 さてアンチエイジングアンバサダーさせて頂いております中島史恵❣️のヨガレッスンにご参加下さった皆様でしたら、認識頂いてると思いますが、全国の皆さんにも私が普段から気をつけている『心とカラダの使い方の史恵メソッド💜』を私のレッスンを受けて頂くのが難しい全国に皆さんにも、今回お伝えさせて頂きます😀。『肩、肩甲骨、肋（あばら）、腰は下へ下へと、首の後ろ、背骨、お腹の下、膝の後ろは長〜く、坐骨（ざこつ）内腿（もも）膝（ひざ）ふくらはぎは骨盤底筋を意識して使って近づけて、首、腕、脚、指の付け根は広げて離して、顎は下ではなく後ろに引き、バスト、ヒップ、気持ちは上へ上と😊❤️💙。風の時代だからそこ、逆に足裏をしっかり大地に根付かせ、無意識を意識して使ったり、普段使ってない所や感覚を使ってみたり、自分を俯瞰的に観てみたり、押しあったり引っ張り合う関節に負担をかけない筋肉の使い方『逆メソッドヨガ❣️』で、心とカラダも上手に使いながらますます楽しい事、喜んでもらえる事を、想像力いっぱい巡らせていきましょう😊。今日も発見や出逢いが沢山の素敵な一日でありますように💜。日頃の愛と感謝を込めて😊❣️。 We have finished accepting applications for the #53 fan signing event this weekend, but if you purchase a participation ticket at the store on the day of the event, you will still be able to participate.If you have time, I would appreciate it if you could come and see Shie Nakajima❣.Please look forward to my outfit! Now, if you participated in the yoga lesson of Fumie Nakajima❣ の, who is an anti-aging ambassador, I'm sure you'll be aware of it, but I'll tell everyone all over the country that the Fumie method 💜 of mind and karada is easy to understand and difficult to. "The shoulders, scapula, ribs, waist down, the back of the neck, spine, abdomen, and back of the knee are long, the calves of the thighs are conscious of pelvic floor muscles, the neck, arms, legs, and fingers are spread apart, the jaw is pulled back, not underneath, but back. "Since it's the age of wind, let's use ""reverse method yoga❣ 』"" to make the soles of our feet firmly rooted in the earth, unconscious use, use places and senses that we don't usually use, look at ourselves, or push each other."😊" I hope you have a wonderful day today with many discoveries and encounters 💜.With everyday love and appreciation 😊❣ 。. #中島史恵が考える心とカラダの使い方メソッド💜 #13日(日)12.30から秋葉原にてサイン会を #皆さんに喜んで頂ける衣装を考え中 #大事なのは心とカラダの使い方⭐️ #規則正しい生活を😊 #運動もしっかりルーティンに #運動してご自身の運気もしっかり上げていきましょう😊」3月11日 8時50分