JOYFIT長岡日赤さんのインスタグラム動画 - (JOYFIT長岡日赤Instagram)「みなさんこんばんは🌙 減量チャレンジにはお申し込みされましたか❓ 減量を始めて約1ヶ月が過ぎました🏋️‍♂️ 参加中の皆さんは調子はいかがですか☺️ 私たち、山田・小野・蓮岡は、前回の減量チャレンジに納得のいく結果が出せませんでした🥺 なので今回のチャレンジでリベンジしたいと頑張っています💪✨ そんな私たちの減量方法をご紹介💁‍♀️ 今回は小野の減量方法です🧘‍♀️ 私は、食生活を変えることから始めてます🍜 たくさん食べていたラーメンを控え、食事のバランスを気にしています🥦🥑🍠🍎 あと、初めてオートミールを取り入れてみました💛 玄米などが苦手な私は、リゾットにしてみたりフルグラみたいにしてみたり、、いろいろお試し中です🤤 食べやすいレシピがあったら教えてください❤️ 次は、蓮岡の減量方法をご紹介します🏋️‍♂️ お楽しみに🥰 #joyfit長岡日赤 #長岡 #長岡スポーツクラブ #長岡ジム #ホットスタジオ #健康 #筋トレ #ヨガ女 #減量 #体脂肪減量 #食事改善 #オートミール」2月12日 20時40分