AYAのインスタグラム(mmm_diet_160) - 1月26日 20時24分

とろ〜り美味しい𓎩𓌈

オートミールの和風チーズリゾット❤︎𓈒𓂂𓏸

レンジで簡単に作れます🎶
よかったら是非お試しください🙇‍♀️

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材料𓎩𓌈

➤オートミール…30ｇ
➤玉ねぎ(みじん切り)…30ｇ
➤水…60ｇ
➤牛乳…100ｇ
➤顆粒和風だし…小さじ½—
➤ピザ用チーズ…30ｇ
➤ブラックペッパー…少々

※オートミールはクイックオーツ使用

作り方𓎩𓌈

玉ねぎはみじん切りにします。

少し大きめ(深め)の耐熱ボールに
オートミール、みじん切りにした
玉ねぎ、水を加えたら
よく混ぜ、600wのレンジで
1分加熱します。

取り出したら軽く箸でほぐし
牛乳、顆粒和風だしを加えて
よく混ぜます。
ピザ用チーズを加えて軽く
混ぜたら600wのレンジで
1分30秒～2分加熱します。

※レンジの種類や耐熱ボールにより
加熱時間に誤差がでる場合が
ございますので、様子を見ながら
加熱時間の微調整をお願いします。

取り出したら軽く混ぜ
器に盛り付けてブラックペッパーを
振ったら完成です🎶

とろーり熱々を是非
お召し上がりください😊

𓎩𓌈 成分(全量)

➤カロリー…285kcal
➤タンパク質…15.2ｇ
➤脂質…12.3ｇ
➤糖質…25.5ｇ
➤食物繊維…3.2ｇ
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プロフィールのハイライトに
詳細載せていますので
よかったらご覧になってみて
ください🙇‍♀️嬉しいです🙈

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