小泉勇人さんのインスタグラム写真 - (小泉勇人Instagram)「2021シーズンも全試合が終わり、明後日のヴァンクラブ感謝祭をもって、チーム活動が終了します。個人的な結果としては満足いくものではありませんでしたが、それ以上に様々な面で自分の成長を感じられるシーズンでした。そんなこの一年、ずっと継続して取り組んでいたのが、1日3食自炊です。今年に入ってから栄養に関する資格をいくつか取得し、 @zumi_meshi のアカウントを開設し、定期的に載せるようにしていましたが、毎日良いコンディションで練習に取り組めている実感がありました。料理は正直好きではありません。その中でPFCバランス、栄養面など考えながら、グルテンフリー、乳製品フリー、無添加など、できる範囲で拘り、素早い栄養補給と疲労回復のために弁当を作って練習に持参し、朝、夜も基本的には自炊していました。正直相当大変でしたが、怪我なく、一度も離脱することなくシーズンを終えられたこと、そして自分の中で確かな変化、手応えを感じれたのもこういった取り組みもあってのことなのかなと思っています。弁当を持参してくるのは僕ぐらいだったのでチームメイトにはもしかしたら最初は変な目で見られていた部分もあるかもしれませんし、実際はもっと一緒に食事に行ってコミュニケーションを取りたかった部分はあるのですが、目標に近付くためには仕方ないと割り切っていました。そして練習終わりの更衣室に弁当の匂いを充満させて申し訳なかったです🙏 僕は【自炊は最大の自己投資】だと思って取り組んでいます。何故なら少しでも自分のサッカー選手としてのキャリアで上を目指したときに、世界のトッププレーヤー達と比較をすると、彼らは最高の環境で最先端の最高のトレーニングをしたり、最高のサポートを受けることが出来ていて、その差は並大抵の努力では埋まらないと感じますし、むしろどんどん差は開いていくと思っています。しかし食事に関しては高い食事だから健康的だとは一概にいえません。安価でも身体に良い食材は沢山あるし、むしろ毎日高級食材を食べたり外食するよりも、健康に気遣った自炊の方がコンディションを整える上では重要だったりします。ここに関しては桁違いなサラリーを稼ぐトッププレーヤーでも僕自身でも違いはないはずです。その差を少しでも縮められるとしたら食事に拘り、その効果を最大限高めるために生活習慣を整えることが1番コスパが良いと考えました。また、外食でしっかりアスリートに必要な栄養を摂ろうとすると相当な食費がかかってしまいますが、自炊することによって食費もある程度浮きますし、その中で浮いた部分を個人的なトレーニングに使用したり、ケアに使ったり自己投資に回せば更に成長することができます。また、自炊をして栄養に関する知識をつけていく中で、何を食べればコンディションが良くなるかなどもなんとなく分かってくるようになりましたし、外食をする際にも何を食べればいいのか、何を食べない方がいいのかなど選択できるようになりました。毎日少しでも成長できるようにこれからも1日1日を大切に過ごし、必ず結果として残していきたいと思います。これからどうなっていくのかは分かりませんが、誰しも自分の心構え次第でいくらでも未来は変えられると思いますし、こういった取り組みをすることが必ず明るい未来に繋がると信じ、これからも継続していきます。また、もっと皆さんに向けて色々と発信していけたらなと思います。今シーズンも沢山の応援、サポートありがとうございました。 #ヴァンフォーレ甲府 #自炊記録」12月10日 21時00分