ヤセレポさんのインスタグラム写真 - (ヤセレポInstagram)「今回は、 @morimori__cook さんの「ルーを使わないカレー」レシピをご紹介✨ グルテンフリーでとってもヘルシー！ ◎材料・玉ねぎ　1/2個・人参　　1/2本・しめじ　1/3袋・むね肉　80〜100g ・製菓用米粉　大さじ1.5 ・水　　　　　　　　150g ・トマトジュース　　30g ・カレー粉　　　　　小さじ1/2 ・鶏ガラスープの素　小さじ1/2 ・ケチャップ　　　　大さじ1 ・ウスターソース　　大さじ1/2 ・塩胡椒　　　　　　適量！大事！ ◎作り方 ①野菜をみじん切り ②ある程度炒めたら、米粉入れて粉っぽくなくなるまで炒める ③調味料液を少しずつ入れて、ぐつぐつしてから中火で3分くらい煮込んで完成！ヘルシーさ　★★★ 作りやすさ　★★☆ 食べ応え　 ★★★ ダイエット中でも食べられる美味しいご飯を発信している @morimori__cook さんの投稿はどれも参考になる投稿ばかり！ぜひ参考にしてみてくださいね！✨ #ダイエットのモチベーション #美容 #健康 #ダイエット知識 #食べて痩せる #痩せたい #痩せたい人と繋がりたい #インスタダイエット仲間募集 #ダイエット仲間 #ダイエット効果 #痩せる #ダイエットメニュー #ダイエットアカウント #ダイエット部 #ダイエット女子 #ダイエット女子と繋がりたい #イートピ #eatopic」11月29日 19時00分