桂美佳さんのインスタグラム動画 - (桂美佳Instagram)「. . New release!! OCT21 メガロスは本日解禁です🔥 . ３ヶ月に一度だけの動画投稿です🎥 練習風景をスマホで自撮りして繋げただけなので、動画としてのクオリティは低いです。笑誰かかっこよく撮ってください😂 . 観てくださってありがとうございます！新曲を待っている人のワクワクが少しでも膨らんだり、プログラムを知らない人の『こんなのあるんだ！』『なんか楽しそう、効きそう』『ちょっとやってみたい』が日本中や世界中のどこかでポッと生まれたりしたらいいなと思い、発信しています。真似してちょっと動いてみてね😉✨ . 『MOSSA』 Try Googling it! 🔍 . Let's Move!! . . ※流れる音楽はフリー素材であり実際にレッスンで使用されるものとは異なります。 . . . 余談🍊 パンチやキックって胴体から手足が発射していくわけじゃないですか、勢いよく。強烈なミサイルを放つには土台がしっかりしてないといけないわけで、絶対ブレないコンクリートのような土台＝胴体＝体幹を強くしたい。だから、駆け出しのときに資格をとったヨガやピラティスは自身のワークアウトに取り入れて、ずーっと続けています。数打てば土台も痛んできちゃうからね。コンクリートメンテは念入りに。 . 格闘技系プログラムでブレない安定したフォームをつくりたい方に。おすすめです、ヨガやピラティス。プレコリオが好きな方は、Group CentergyやBODYBALANCEやOXIGENO 是非やってみてね🧘‍♀️ . . . #ﬁtness #gym #groupfight #グループファイト #mossa #格闘技系エクササイズ #ボクササイズ #ボクシング女子 #スタジオレッスン #誰でもできる #初心者大歓迎 #未経験者歓迎 #megalos #メガロス #痩せる運動 #引き締まる #ストレス解消 #心肺機能向上 #体力アップ #training #boxercise」11月20日 7時19分