KatoHinata さんのインスタグラム写真 - (KatoHinata Instagram)「ダイエットめちゃくちゃ頑張ってるのに効果出ない人へ𓈒𓏸𓐍 なかなか結果が出ないとめちゃ落ち込むよね😔😔😔 でもね！！自分では気づいてないだけで案外見た目は少しずつ変わってたりするんだよ！！！だから気にしすぎも禁物！！！楽しく楽しくトレーニングやろう！！！せっかく変わるために頑張ってるのに楽しくない毎日なんて損だよ❕❕❕👍🏻(あと数字を気にしすぎるのも絶対だめ！数字より見た目だからね🥺) どうしてもどうしても結果が出なくて落ち込んじゃう方へ✎𓈒𓂂𓏸 食事はどうかな？？？知らず知らずに脂質を取りすぎてしまっていたりする事が多いから(摂らなすぎもだめだよ！髪や肌の潤いが消えちゃうからね😁おすすめの食材はアボカド🥑) 1日なにを食べたかなꕀ？って気をつけてみるといいよ！！！😏👍🏻 トレーニングのフォームはどう？？初めてのトレーニングだと、ちゃんと使いたい筋肉を使えないで違う部位を使ってトレーニングをしてしまいがちだから、回数や速さよりもまずは使いたい筋肉をしっかり使えてるかを確認してみてね❕ 私のおすすめはゆっ〜くり1回をやってみると分かりやすいよ🤍 そこに有酸素運動もプラスしてあげるともっと効果倍増👍🏻👍🏻(でもね有酸素はやりすぎは禁物だよ！) あとは食べなさすぎてない？？🥺 食べなさすぎは本当にダメだよ！ 🧠この体は栄養が足りないから消費させすぎたら危ない！！！！⚠️ って消費カロリーを抑えちゃうんだよ！！！！！せっかくトレーニング頑張ってるのにもったいない😭！！！！私のおすすめはタンパク質とお水をしっかりとりつつ糖質もとること！！！！！納豆や豆腐からもタンパク質は摂れるからちょっと気にしてみてね🥰 #ダイエット #ひなちゃんねる #diet #workout #body #fitfam #fitness #ootd #fashion #love」11月19日 19時45分