西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 11月9日 20時39分

#きょうのさやかごはん
2021/10/18
#朝ごはん
牛タン
千切りキャベツ
無限ツナピーマン
トマトジュース
ゆず大根
白米150g
海苔のお味噌汁
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#昼ごはん
ささみと小松菜の豆乳トマトスープ
カリフラワーのカレー粉和え
無限ツナピーマン
千切りキャベツ
白米150g
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#夜ごはん
鯖の塩焼き
トマト
きのこと野菜の醤油炒め
ゆず大根
白米100g
海苔ともやしのお味噌汁
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2021/10/19
#朝ごはん
焼き芋1.5本
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#間食
クレッツコーペン♡
大好きなクッキー！！
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#昼ごはん
牛タンと小松菜
トマト
白米100g
もやしのお味噌汁
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#夜ごはん
ミードドリア(白米100g)
山盛りサラダ
もやしと豚肉の炒め物
ソーセージのコンソメスープ
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2021/10/20
#朝ごはん
前日のもやしと豚肉の炒め物をスープに！
サラダ
白米120g
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#昼ごはん
素麺2束
四川風麻婆豆腐
レタスサラダ
トマトジュース
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#夜ごはん
牛タン
ブロッコリー
白米
キムチ
白米150g
なめこのお味噌汁
トマトジュース
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