Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 10月11日 17時59分

#AYAごはん 🍽✨
炭水化物🍚がのっているプレートは朝ご飯。サラダ🥗のみのプレートはお昼ご飯。そしてスープ🥘は夕ご飯です😊。
3枚目の写真の十穀米を入れていつも朝ご飯用の玄米を炊いています✨不足しがちなビタミンやミネラルなどの様々な栄養素を補給出来るし、雑穀ならではの香ばしい風味とぷちぷち食感がたまらなく好き🤤❤️
よく噛んで脳からお腹いっぱい👍🏼✨
オススメです♪

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