権田裕美のインスタグラム(yumigonda) - 7月28日 21時39分

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息子の朝食について⭐︎
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休日はグルテンフリーパンで
さらっと食べることが多いですが、
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学校と、試合の日の朝食には
お米を食べさせています♪
その中でも雑穀米や玄米など
gi値の低い食物繊維を多く含むものを
主食として選んでいます♪
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学ぶとき、体力を使うとき、
細く長くエネルギーを発揮できるように
血糖値の急激な上昇を避けるべく、
食物繊維を含む炭水化物を選ぶようにしていますが、
さらっと食べられる
焼き鮭ごはん/納豆しらすごはん
のローテーションばかりです😆🌸
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質問コーナーでは、
朝食についていちばん多くいただけたので、お返事します♪
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また何あればコメント欄でもお返事させてください✨
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