ヨガジャーナルオンラインのインスタグラム(yogajournalonline) - 5月29日 19時03分

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お尻を緩めて小尻に🍑
寝ながらできる！！

知らないうちにコリがたまるお尻

☑︎垂れ下がる原因
☑︎腰痛の原因

になりますよ！


でもなかなか日常でストレッチが
できない方にオススメです


お仕事などで座りっぱなしの日の夜にも！


▽ポイント▽
アゴが上がらないように首の後ろは長く！
気持ち良いところでキープしましょう♡

thank you 💕
@fusetomoyoga

#ヨガジョ で皆さんのアーサナ写真をお待ちしています☺️

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