1分間でできる簡単宅トレのインスタグラム(b_and_official) - 2月27日 20時50分
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みなさんはお水を飲むことって
意識したことありますか?💧
水をたくさん飲むという習慣ができると
血液やリンパ液の流れがよくなったようで、
むくみにくくなったという声も聞きます!
今回は、意識しないと1日1ℓ以下になってしまう
B&編集部員が水を飲むことを継続できるようになったコツをご紹介💁🏽♀️
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✔︎無理をせず自分なりの方法で続けること
✔︎使う道具には自分のモチベーションになるものを選ぶこと
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◆自分なりの方法で続けること
何かを習慣にするためには、
やはり毎日繰り返すことが大切だと思うのですが、
毎日水の量を測って飲むのは面倒で
続けられない…!という方は、
・1日を通してウォーターサーバーで3〜4回、
水を汲む (=ウォーターボトル約500ml×3〜4杯飲む)
ざっくり飲む量を決めて試してみてください!
が無理をせず自分なりの方法で続けること
習慣化させるときのポイントです🤍
◆自分のモチベーションになる道具を選ぶこと
何かを習慣化する時におすすめなのが、
使う道具には自分のモチベーションになるものを選ぶこと☝️
ウォーターボトルの場合は、
・デザイン
・容量
・付属機能(殺菌機能など)
移動中や外での運動時などに携帯したくなるような
ウォーターボトルをぜひこだわって選んでみてください!
今回B&編集部員がこだわって購入したウォーターボトルは、
ローラさん(@ローラ )が立ち上げた
サスティナブルなライフスタイルブランド
STUDIO R330のウォーターボトル💎
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LARQ X R330 BOTTLE “MOVEMENT”
BLACK x ONYX
@ローラ (ワークアウト専用)
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容量は大きめですが、
ボトル自体はとても軽く持ち運びやすいです!
(お水を入れると多少重くなりますが、
バッグに入れて無理なく持ち運べる重さです。)
このボトルの凄いところは、
充電式殺菌機能がついていること☝️
2時間ごとに電源が入り自動洗浄をしてくれるので、
常にボトルの中を清潔に保ってくれます。
しかもアドベンチャーモードにすれば、
最大99.9999%のバクテリアと99.99%のウイルスを根絶。
交換用のフィルターも不要です!
また、殺菌機能のおかげか、
朝から晩まで使用していてもボトルの中は無臭。
時間が経ってもおいしく水を飲めると思うと、
自然と積極的に飲みたいという気持ちになりました☺️
食事も水もカラダに良いものを取り入れて、
スポーツも体型をキープも楽しみましょう✨
#b_and_mag
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2021/2/27